这里疼,那里疼,全身都疼,学会这一个动作,你就不疼了!

[养身参考] 微信每天早7点，推送养生妙招！关注回复【健康】送你一个“万病方”颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套“止痛操”，一起来学一学吧！1    颈椎疼动作示范：每天用这个动作走路，坚持两百步。2    腰椎疼动作示范：左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。3    保护关节动作示范：反复几十次，可以早晚两次。4    膝盖疼动作示范：膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。5    髋关节疼动作示范：靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天 ………………………………