走路步数越多越健康吗？

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每日“蝌”普 2024年12月27日 星期五 俗话说“饭后百步走，活到九十九”，加之走路简便易行，迈开腿便可实现，走路无疑成为了大家最喜爱的运动方式。尤其是微信有了记录步数的功能之后，排行榜上动辄就是日走万步的“暴走君”。那么，真的是走路步数越多越健康吗？ 走路对健康确实有益，但并不是走得越多越健康。研究显示，随着每天步数的增加，死亡风险会逐渐降低，但当每日步数达到一定数量时，死亡风险就不会进一步降低了。此外，长期走路步数过多还可能会导致关节、韧带、骨骼的损伤。 走路常见的几个误区： 速度求快。 很多人以为，锻炼强度越大效果越好。在走路跑步中，运动强度一般指速度，但是强度过大，容易造成关节损伤。 早起猛走。 早起晨练的习惯很好，但如果不吃早餐或不喝水就开始猛走，会导致血糖过低，特 ………………………………