晨起后有这3个习惯的人，要警惕了！

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晨起后的时间是养生的“黄金时间”，但是，起床后有些坏习惯一定要注意避免。一起了解👇 01 ❌起床过猛 人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压下降……刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一会儿， 如果此时立马下床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外 。 ✅ 正确做法： 起床坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。 02 ❌起床后喝蜂蜜水、淡盐水 有的人早上起床后喜欢喝蜂蜜水、淡盐水，但其实这种做法是错误的。 晨起如果喝淡盐水，容易使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾病的风险。 而蜂蜜中70%以上的成分其实都是糖，晨起后直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓度上 ………………………………