子午流注功-十二个时辰都可以练（配图）

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子午流注功是按相应'时辰'的顺序排列,即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。 丑时(凌晨1-3时) 如果你总在这段时间醒来,请盘腿端坐,双目微闭,注视鼻尖,一次做不到，再试第二次，拇指贴近掌心，其他手指包围拇指握拳，（紧握拳头不让精气从指尖流失),双拳放在膝盖上。深呼吸,放松。练习这个动作5至30分钟,时间长短因人而定。 寅时(凌晨3-5时) 如果你总在这段时间醒来,请盘腿端坐,或以感觉舒服的姿势就坐。双目微闭,注视鼻尖,双手手指交叉放在后脑,用手掌支撑头部。扣齿,深深地、缓慢地吸气、呼气九次。重复练习5到30分钟。 卯时(早上5-7时) 双手手掌捂在双耳上,用中指或食指敲击头的后部,发出如敲鼓般的声音,名曰'鸣天鼓'。一边敲一边数呼吸,数'一'时吸气,数'二'时呼气;数‘三'时吸气,数'四'时呼气。以此类推,慢慢练习,一直数 ………………………………