科普·健康 | 二十四节气——立冬养生：藏好阳气，暖好脏腑

主要观点总结

本文介绍了立冬养生的核心原则，包括起居、饮食、情志与运动方面的建议。强调冬季养生的关键是“藏”与“暖”，并介绍了上海市普陀区人民医院中医科的相关特色专病及专家门诊时间。最后附作者简介。

关键观点总结

关键观点1: 立冬养生的核心原则为“藏”与“暖”，需顺应自然规律调整起居、饮食、情志。

文章中详细阐述了立冬养生的原则，包括作息时间的调整、饮食温补、情志保持平和、运动适度等方面的建议。

关键观点2: 上海市普陀区人民医院中医科具有多项特色专病及专家团队。

文章介绍了医院中医科的特色专病，如蛋白尿、脂肪肝、失眠等，并列举了专家团队及其擅长领域和门诊时间。

关键观点3: 文章附有余清清主治医师的简介。

余清清主治医师是上海市名中医范忠泽教授的学术传承人之一，擅长中医药治疗恶性肿瘤、脾胃病、肺病等疾病，并善于为患者提供饮食指导及情绪疏导。