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有问必答 |  你在健身时体会过这种“爽到起飞”的感觉吗......

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2020-10-18 17:00
很多次在健身视频的弹幕中看到说健身烧钱啊!有钱人才健身!然而这是真的吗?我们来算一下,健身爱好者中最贵的就是饮食了,其次是补给,而饮食中最贵的就是蛋白质了。假设你85kg,一天需要摄入170g蛋白质:早餐3个全蛋,两个蛋清,一勺蛋白粉,一碗燕麦;午餐200g鸡肉,米饭,蔬菜,晚餐也是一样;练后餐150g牛肉,米饭,蔬菜;练后一勺蛋白粉。这样的一天饮食,蛋白质足够,碳水也够,算下来一天也就40多元。再加上一个月补给:蛋白粉、BCAA、肌酸,总共差不多1000元。这样算的话,如果你省一点,一个月在健身上的花费大概就在2000多块,说实话真的不算多了。不过,实际操作的话,不知道几个人能做到......应该问,健身人士啥时候不难过。在我们健身人 ………………………………

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