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晚上睡多久直接决定你能活多久!

墨香中华  · 公众号  · 传统文化  · 2020-03-18 08:47

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晚上睡多久直接决定你能活多久! 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。 研究发现结果如下图: 图片显示:成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低,而少于4.5小时或高于9.4小时,死亡率明显增高。 一般而言,每天睡6~8小时为宜。睡太少或太多都不好。睡眠超过9小时的中老年人,会导致血液黏稠度增加,容易中风。 另外,睡眠时间过长,还会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出。 你熬的不是夜,是命 俗话说: “日出而作,日落而息。 ”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。 睡觉是养生的一大功能,就是用大量的 ………………………………

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