周一国际练胸日：卧推要排队？这些动作一样能练胸

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周一是国际练胸日，整个健身届都对练胸（特别是卧推）有着特殊的感情，毕竟强健饱满的胸肌是每个男人的健身目标。 但是除了卧推，还有很多训练动作能够很好的刺激胸部的发展 ，而其中有这么几个动作与平板卧推相比则更胜一筹——这么说可能会“亵渎”许多卧推党的信仰。不是说卧推不好，卧推对于胸肌美感和力量的发展帮助极大，然而 卧推也有其缺点：比如大重量的卧推对于三角肌的压力过大 ，这对于肩膀柔韧性差的训练者来说就是潜在的灾难，因为这很容易导致三角肌和肩关节受伤。 下面我们就来看看哪些动作能够和卧推一样纯粹刺激胸肌。这些动作都不会用到卧推凳，所以下次在周一练胸的时候卧推凳被人用了 ………………………………