我的门诊日记丨情绪是我们自己制造的，当然可以由我们自己来控制

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记录我的门诊日记第2059天。 合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土 记录第2059天。 1、公众号连续日更:2059天。 2、运动:打卡第29天 连续跳绳第29天 跳绳1210（目标每天1000+） 农夫行走10分钟（10斤） 3、学习: 读书:《中医典籍串读串讲》001-010。 听书:《伤寒论》071-080条 4、 关于情绪的产生 人的一切精神上的痛苦和严重情绪紊乱，都是不必要的。 很多时候我们分不清情感和情绪，我们常常因为一些刺激而产生情感上的痛苦，这是人类独有的特质，也是正常的。 但是，假如过于沉溺在这种痛苦之中，或者是过于夸大了这种痛苦，就会给你造成情绪问题。 既然情绪是我们自己制造的，当然也可以由我们自己来控制。 事实上，不管你的处境有多恶劣、遭遇有多严重，你实际上总是可以拥有控制和改变自己情绪的能力，减少，并最终战胜你的不良情绪 ………………………………