二十四节气四季养生——谷雨

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春光正好，雨生百谷。 谷雨 带来了雨水，也带来了湿气，自然界展现出了一派欣欣向荣、万物复苏的景象，也带来了湿气侵袭下的健康隐患。 谷雨是春季最后一个节气。伴随着谷雨的到来，各地气温开始回升，降水增多，空气湿度加大，天气变化莫测。此时万物复生，阳气生发，我们应遵循自然节气变化，针对谷雨的气候特点进行养生，为夏季的到来打下基础。 壹. 湿气越来越重 谷雨应防湿邪入侵 古人有云：“雨生百谷”，谷雨后降水增多，空气中的湿度逐渐加大，是农作物生长的好时节，但也是肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸痛等病症的高发期，因此需防外来湿邪入侵，以保持人体各脏腑功能的正常。 起居防湿 平时不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服。要注意 开窗通风 ，加强保暖，多晒太阳，适当运动。另外，此时阳气渐长，阴气渐消，要 ………………………………