小心“糖衣炮弹” 稳住“春节血糖”

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一到节日，亲友欢聚，少不了吃几顿好的。这对于不少糖尿病患者来说就犯愁了，既想与家人共享美酒佳肴，又担心大吃大喝引起血糖升高。本期节目，我们就聊聊如何稳住“新春血糖”。 （点击图片看大医生在线讲解） 上线大医生：梁继兴 福建省立医院 内分泌科 主任医师 副教授 研究生导师 话题：小心“糖衣炮弹”稳住“春节血糖” 饮食原则 1、控制总热量 计算每日所需总热量，并合理分配到三餐及加餐中。 2、低糖饮食 避免高糖食物，如糖果、甜饮料和甜点。警惕隐形糖，许多传统年货如蜜饯、果脯等含有大量糖分，应尽量避免。 3、低脂饮食 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果和橄榄油。每日烹调油使用量宜控制在25g以内。 4、高纤维饮食 增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助 ………………………………