求求你别再教孩子「挺胸坐直」了！医生：真的会毁掉脊椎！

主要观点总结

本文介绍了不良的坐姿对脊柱的影响，包括二郎腿、双腿交叉坐、瘫着坐等，同时也探讨了传统认为的“挺胸直背”坐姿为何并不完全正确。文章还介绍了哪种坐姿对脊柱压力更小，以及如何找到正确的坐姿。最后，文章提醒久坐人群要注意定时休息活动，避免长时间久坐。

关键观点总结

关键观点1: 不良坐姿对脊柱的影响

包括二郎腿、双腿交叉坐、瘫着坐等不良坐姿会导致脊柱变形、腰椎间盘突出等问题，长期下去可能引发脊柱侧弯等严重问题。

关键观点2: 正确坐姿的关键是坐骨承重

正确坐姿需要找到坐骨承重，使身体自然曲度处于中立位，避免过度挺胸或过度前倾。

关键观点3: 微微后倾是对腰椎压力更小的坐姿

科学家测试发现，微微后倾的坐姿能够减少腰椎受力，减轻腰部负担。

关键观点4: 久坐人群需要注意定时休息活动

长时间久坐会增加多种疾病患病风险，因此建议每隔30分钟离开座位一次，起身活动，避免长时间保持同一姿势。

文章预览

你 觉得舒服 的坐姿 和你 觉得正确 的坐姿 都可能在悄悄毁掉脊柱... 坐姿这事儿，大部分朋友心里都有两套标准： 累的时候，管它健不健康，瘫着、趴着、盘着腿...总之怎么舒服怎么坐。 想自觉一点的时候，就 抬头！挺胸！背挺直！ 直挺挺坐在椅子上。只不过坚持不了多会儿，背就又塌了... 舒服的坐姿歪七扭八，肯定是对脊椎没好处的，这点大家心里都清楚。 “把背挺直”，这句话我们从小听到大，不知道被爸妈说了多少次。有孩子以后，我们又拿这句话来提醒孩子。 但你知道吗？这个你以为的“正确坐姿”，其实也在伤害脊椎。 无论是电脑前搬砖的打工人还是白天上课晚上做题的祖国花朵，都是久坐群体。 若长期保持不良坐姿，不仅越坐越累，甚至会毁掉脊柱！ 尤其是成长期的孩子...... ▶ 之前就有个13岁河北女孩，因长期不良坐姿造成 ………………………………