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有一种性感叫做:你屁股好翘

乐刻运动北京  · 公众号  ·  · 2017-12-01 17:14
    

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文 | 乐刻团操谢敏 内容 | 臀部入门 女生的哪个部位最有吸引力 当然是胸呀 但是胸是天生的呢 辣么,你要不要考虑下臀部 ▼ 之前有一个调研 男生最关注女生哪个部位 票选最高的是臀部 ▼ 拥有一个圆润的臀部是什么体验 牛仔裤穿起来更性感 S型的POSE随便摆 ▼ 乐刻精品团操老师谢敏 分享5个健身房翘臀动作 带你告别扁平臀,打造蜜桃臀 热身 跑步机快走10分钟 组数\间歇 3-6组,每组1分钟左右 间歇时间25秒 主要练习部位是臀大肌和腿部: 屈髋屈膝,尽量保持髋和膝盖的角度一致,双脚打开与肩同宽 ,脚尖为向外打开一点或者是正对前方; 相侧移动时保持腹部收紧,臀部向后向下推,不要塌腰,向侧移动时身体的上下起伏不宜过大,这个动作主要是可以锻炼到 ………………………………

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