熬夜后走神不是你的错，而是自救机制在“洗脑” | Nature

主要观点总结

文章介绍了麻省理工学院和波士顿大学的两项新研究，揭示了缺乏休息时大脑内部的变化以及注意力缺失与脑脊液流动的关系。研究表明，缺乏睡眠会导致大脑在白天强行启动清洁过程以清除废物，但代价是占用维持注意力的神经资源，导致注意力下降。这一发现对理解睡眠不足的影响和预防老年痴呆有重要意义。

关键观点总结

关键观点1: 新研究发现睡眠不足会导致白天大脑启动清洁程序以清除废物。

当注意力短暂缺失时，脑脊液会从大脑流出进行清理。这个清洁过程通常在睡眠时发生，但睡眠不足的人会在白天清醒时启动此过程，代价是注意力严重受损。

关键观点2: 波士顿大学的研究揭示了睡眠时大脑清洗全过程。

研究通过功能性磁共振成像与脑电图同步监测，捕捉到了人类睡眠时的大脑清洗过程。清醒状态下，脑脊液难以进入大脑深处完成有效清洁。

关键观点3: 两项研究表明睡眠不足会影响大脑功能和脑脊液流动。

实验发现，睡眠不足的志愿者在注意力测试中的表现明显较差。同时，大脑在缺乏睡眠时会病急乱投医，在清醒状态下强行启动类似睡眠时的脑脊液清洁过程，导致注意力的神经资源被占用，最终注意力下降。