谈恋爱不一定能缓解抑郁，但友谊可以！

主要观点总结

文章讨论了友谊的重要性，从心理学的角度阐述了友谊对人们心理健康的积极影响，并指出友谊的独特价值往往被人们低估。文章提到了友谊可以提供和恋爱关系相似的亲密体验和情感支持，甚至在某些情况下比恋爱更稳定。文章还讨论了友谊和恋爱的区别和联系，指出友谊和恋爱不是替代关系，而是互补的。同时，文章也强调了经营友谊的重要性和寻找真正朋友的难度。

关键观点总结

关键观点1: 友谊的重要性被低估

文章指出友谊对人们心理健康的积极影响，从心理学的视角阐述了友谊的重要性。

关键观点2: 友谊和恋爱的区别与联系

文章讨论了友谊和恋爱的区别和联系，指出友谊可以提供相似的亲密体验和情感支持，但两者并不替代，而是互补的。

关键观点3: 友谊的经营和挑战

文章强调了经营友谊的重要性，并指出找到真正的朋友难度堪比恋爱。同时给出了经营友谊的两个建议：投入时间和精力，以及增加身体接触。

文章预览

对许多人来说，在年少确立人生目标时，「找到理想伴侣」都是其中重要的部分，但很少有人会将拥有一份「深厚友谊」列为自己的核心需求。 这和整个社会文化的叙事是一致的： 性缘关系尤其是异性恋至上，友谊被放在次要的位置上 。 你能找到数不清的浪漫爱情电影，但关于友谊的深刻的、浪漫的故事并不算多；父母会催你结婚，但不会为你「缺少真正的挚友」而担忧。 但从心理学的视角来看，友谊的重要性被人们大大低估了。 不少研究发现， 友谊能提供和恋爱关系非常相似的亲密体验和情感支持，甚至比恋爱更稳定的「安全港湾」。 心理学家Kahn和Antonucci在1980年提出「 人生护航队伍 」的概念：个体在一生中会与一群人建立联系，从中获得支持、自我认同以及一种稳定感和连续感，这些关系会随着时间推移变得越来越深厚[1][2]。 这个「人 ………………………………