户外吹絮惹人烦，在家隔着玻璃晒太阳补钙可行吗？

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春光和煦，是踏青的好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？ 晒太阳能补钙？ 其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。 晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D，而维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。因为太阳光中的紫外线B（UVB）能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。 研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分, 但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以，为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。 隔着玻璃晒太阳能补钙吗？ 很难。 根 ………………………………