每个程序员和设计师必做的10项运动

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▲点击上方“ CocoaChina ”关注 即可免费学习 iOS 开发 译者：码农网 – 小峰 译文链接：http://www.codeceo.com/article/every-programmer-need-exercise.html 英文原文：10 Must do exercises and ergonomics for software developers and designers 程序员和设计师大部分时间都坐在电脑前。有效的锻炼有助于他们更好地工作。 当坐在电脑桌前的时候 脚触地。 双手在肘部弯曲。 打字时手应搁在桌子上。 键盘和鼠标应在触手可及的地方。 显示屏应在视线水平上，不高不低。 光线最好应来自上方。即光线应该从天花板上照下来。 每隔20分钟远眺。可降低眼睛长时间盯着近距离物体产生的疲劳。 鼠标和手差不多大小。 使用全尺寸符合人体工学的键盘。我个人比较喜欢Microsoft和Logitech这两个品牌。 锻炼 1. 眼保健操 虽然目前还没有明 ………………………………