好喝不胖的咖啡来啦，热量只有 6.2 大卡！

有人靠咖啡解压、有人靠咖啡续命，当然，还有人想靠咖啡减重～图片来源：giphy.com殊不知，虽然黑咖可能让体重增加得少一点[1]，有些咖啡却可能糖分超标，让体重狂飙。想控重的人喝咖啡，真要看仔细了：‍‍‍有些三合一速溶咖啡，成分表就加了好多糖和植脂末：图片来源：网络咖啡店的花式咖啡，热量更易被忽略：星爸爸美式大杯 23 大卡，但摩卡大杯有 514 大卡（数据源自官网）。某幸美式热量 27 大卡，但「生椰咖啡」含糖量就高了：一杯 450 毫升就含 45.9 克糖，热量 418 大卡～图片来源：新加坡某幸 App 截图真想要控糖、减少热量摄入的姐妹，建议买好喝的黑咖；想来点不同口味，最好自己搭配材料，热量控得明白！注意：一般咖啡因 60 毫克就能达到提神的效果。每天摄入的咖啡因不要超过 400 毫克，孕妇不超过 200 毫克[2]。-广告-作 ………………………………