还吃？国家喊你减肥啦！行动之前先避开这些“坑”

文章预览

近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式，“减肥”一时间成为高频健康热词。 可热搜下的“实战”现场却是另一番景象：有人把晚饭当仇敌， 但实际执行起来往往是饿得睡不着，或者干脆报复性吃夜宵 ；有人在健身房里挥汗如雨，结果却越练越肥；有人盲目跟风，把生酮饮食当减肥良方，没想到等来的是腹泻、头晕甚至酮症酸中毒……那些年我们在减肥路上踩过的“坑”，可能比甩掉的脂肪还多。 这些减肥的“坑”你踩过几个 01 晚上不吃饭就能减肥？ 按时吃晚饭是人类正常的生活习惯。人体的消化系统会根据一日三餐的规律分泌消化液，这种节律一旦被打破，可能会对身体产生不良影响。此外， 长期不吃晚饭会导致身体代谢机能明显下降，反而不利于未来减重。 02 运动强度越高，减 ………………………………