健康一点通 | 长期碎片化睡眠可能引发猝死；咖啡和茶有一定防癌效果

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凤凰FM - 时代新知，生活头条 点击上方“按钮”，收听今日音频 三种食物让血糖飙升 一是果汁，水果榨成果汁后，糖分相对于整个水果更易于被人体消化和吸收，过滤掉果渣的果汁更是将水果中本来的膳食纤维损失了不少，升糖速度很快；二是水果干，有些水果干的制作过程中可能会用高温油炸脱水，这样不仅营养损失了，糖和油脂也会增加；三是糯米，糯米的淀粉消化吸收速度快，餐后血糖也容易飙升。 长期碎片化睡眠可能引发猝死 碎片化睡眠，指在睡眠中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，一种断断续续的睡眠模式。医生表示，各个年龄阶段都会出现这种情况，三、五天问题并不大，若是长期就要引起重视。它可能会造成糖尿病、肥胖，也可以让血管内皮的受损，最终造成动脉硬化，甚至发生急性脑梗、心梗。碎 ………………………………