秘传-南少林《禅灵功》简单易学，得气快！

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《禅灵功》来源于福建泉州少林寺，既是武术气功，又是医疗气功。简单易学，不出偏差，得气快。 第一部分 六节动功 一、童子拜佛 动作：身体并步站立，右脚向右横跨一步，略宽于肩，两手向下向上划弧双手合什胸前，随之双腿屈膝下蹲成马步式，静站3-5分钟。 要求：马步式要作到头正身直，百会穴与长强穴成一直线，下颌内收，舌抵上腭，含胸拔背，收腹提肛(微），双手合什空手心，两眼观鼻尖和手指尖，屈膝70-90度。 初练者可站高马步，双脚成1字形，十足趾轻抓地，空足心。意想：我在气中，气在我中。 二、白鹤亮翅 动作：身体直立、右脚向右打开，与肩同宽，双手慢慢合什胸前，然后向左右立掌推开，推至尽头，双掌向下，同时双足后跟振动，即成立掌放松慢慢收至胸前，一推一收反复作9次。 要求：心平气和，气势顺达，轻柔缓 ………………………………