今天和大家聊聊熬夜的那些事儿，看看你是哪种，又该如何改善。一、熬夜类型大揭秘1. 夜宵控对于这种类型...

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'今天和大家聊聊熬夜的那些事儿，看看你是哪种，又该如何改善。 一、熬夜类型大揭秘 1. 夜宵控 对于这种类型的人来说，夜宵成了续命的 “良药”。但频繁进食夜宵会加重肠胃负担，影响夜间休息，还易引发消化不良等问题。 2. 咖啡依赖星人 长期过度依赖咖啡因，可能导致心跳加速、血压升高，影响神经系统稳定，还可能引发焦虑情绪，干扰夜晚的睡眠质量。 3. 午睡循环者 长时间午睡或不当午睡习惯，会让身体陷入昏昏欲睡的状态。这不仅影响夜间睡眠，还可能打乱生物钟，让人陷入越睡越困的恶性循环。 二、熬夜对身体的 “连锁反应” 1. 免疫力下降 熬夜会使身体的免疫系统功能减弱，增加感冒、感染等疾病的发生风险。长期熬夜的人更容易感到疲劳，身体也更难抵抗外界病原体的入侵。 2. 皮肤变差 熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导 ………………………………