乐天的记录减肥，你做对了吗？

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首先，如果你不知道「记录」是个啥，请看方法菜单中乐天的文章，每一步都写的很清楚。 今天咱们来看一位朋友在国庆期间发来的，她的「记录」。其实本来打了很长一段信息想要回复她，结果超过48小时没办法发消息了（国庆在休息没怎么看后台），所以就干脆贴出来讲，因为这样的记录其实蛮普遍的。 以下是这位朋友记录中的「反思」部分： OMG！我不想说我今天有多糟糕！大半夜的居然暴食了！我觉得是自己又有了控制饮食的念头才导致的！因为下午吃了太多零食了，心理就想着不吃晚饭了！ 结果吃了后…又想着不吃零食夜宵了！ 结果还是吃了，暴饮暴食！ 我觉得自己必须要好好反省下… 首先最不应该的是有控制饮食热量的念头！ 自己并没有注重于感受身 ………………………………