哑铃or杠铃，到底该怎么握?

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大家在做硬拉、引体向上、卧推的时候是否曾经感觉到自己的前臂因为抓杠铃/哑铃/把手太紧太用力而发硬、发酸、发疼？如果有的话你就要注意了！小心因为抓得太紧而患上可怕的鼠标手！ 抓杠铃和抓鼠标有什么关系？ 鼠标手的学名叫“ 腕管综合征 ”。在几百年的进化中，为了 防止人们割腕 方便身体管理通往手指的血管和神经，所以在手腕处进化出了一种坚韧的 表带 环形韧带，称为腕管，就像一个绑带一样固定着通往手指的血管、神经。 然而上帝打死也不会想到当人类发明出了键盘和鼠标之后，以前的扛着长矛打猎、拿着锄头耕地的日子一去不复返，大部分人的生活变成了手时刻压在键盘、鼠标上（当我打下这篇文章的时候也是如此），本来就不强壮的肌肉、 ………………………………