骑行想进阶必须从这1%开始...

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 提姆·德威尔在单车运动中有个有趣的理论说：“如果在每个领域都能进步1%，慢慢累积的话，有一天会突然发现你已经进步了5%，甚至更多。”英国国家自行车代表队就是抱着这样的哲学，从1支普通强队，逐渐成为超级劲敌。不仅在场地赛所向披靡，队中也不乏出色且成功的职业公路车选手。其实“1%哲学”不仅适用于职业车手，一般的休闲玩家也能从中受益哦！接下来就让我们来看下如何将“1%哲学”套用在自己的单车生活中吧。 提前30分钟上床睡觉 　　最新研究显示，一般人最理想的睡眠时间为6至7小时，但我们单车人可不是“一般人”哦！简单来说，如果你接受密集的训练，身体是一定需要好好休息的，而最好的休 ………………………………