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最佳增肌食材大公开,猛男都是这么吃的!

健身厨屋  · 公众号  ·  · 2020-03-23 23:29
专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋想要有好身材,增肌是很重要的。增肌除了运动训练之外,饮食搭配其实更重要,三分练七分吃嘛!如果不注意饮食,你会发现,就算你每天狂练,筋疲力尽,效果也不明显,久而久之就失去信心......今天就跟大家分享几种健身的人都喜欢的食物附上了食谱赶快加入到你的菜单中吧深海鱼 对于健身的肌友们来说,蛋白质是非常重要的。但是补充蛋白质的同时又不想摄入太多的脂肪,那鱼就是最好的选择啦!从大类来看,鱼类可以分为淡水鱼和海鱼。深海鱼不仅能够提供优质蛋白质,也能提供足够的脂肪酸,这可以让你在减少多余脂肪时还能抑制肌肉的流失。因为含有丰富胶原蛋白,也能 ………………………………

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