让你的胸肌再次“发育”，D罩杯以下的点进来！

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型男靓女聚集地    最热门的健身号 点击标题下方蓝字关注  健身头条 没有大胸肌看如何做男神？ 下面7种胸肌动作， 对胸部肌肉刺激非常好 每个动作3组，每组15次左右 不信你练不出来，赶紧收了！ 1 双杠臂屈伸 作为胸部的热身动作 重点打造下胸部 2 杠铃平板卧推 打造整个胸部围度 3 上斜哑铃推举 锻炼上部胸大肌 哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制， 可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低。 4 下斜哑铃卧推 锻炼下部胸大肌 5 蝴蝶机飞鸟 锻炼胸沟分离度 6 拉力器十字夹胸 锻炼下部胸大肌，中部胸肌 7平板哑铃飞鸟 作为胸肌训练的结束动作 — END — 全球健身资讯 、独家健身秘籍 每日送 增肌、减脂、 胸肌、手臂、腹肌、 马甲线、翘臀 最热门的健身公众号 ▼ ………………………………