生命在于运动；运动多就好吗？

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关注“花甲健康”，成就健康花甲。 生命在于运动 无数研究证实了运动对人体有很多健康益处 都说生命在于运动，那么应该怎样做？ 点击查看 然而，多运动就好吗？ 运动量并非越大越好 运动过量， 指过量的运动，反而影响健康 1、影响免疫功能 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏 产生白细胞降低 一般而言，剧烈运动后的 免疫力降低 要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。 机体免疫力降低，遇到病菌、病毒侵袭时，容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病 过敏是因为免疫力低？ 点击查看 经常感冒VS长期不感冒，哪一种身体免疫力好，哪一种更容易得癌症？点击查看 免疫力真的越高越好吗？怎样适度提高免疫力？ 点击查看 多吃5样食物，增 ………………………………