道家二十四节气养生详解，全年养生小诀窍都有了！

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《内经》 里说的四季养生里有 一静一动 。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移 。暴怒，过喜过悠都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而是缓步、慢行。也就是散步似的。绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。 记住这 一静一动 。四季养生的要领就在其中了。 四季在细化分，就是一年的二十四节气了。 我们都知道一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？ 这里我总结了二十四节气养生歌诀。内容如下 ： 二十四节气养生歌诀 大寒立春， ………………………………