如何让孩子与情绪做朋友？

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今天，是海蓝幸福家第12期青少年抗挫力训练营第三天， 学习了八项抗挫力最重要的一项能力—— 情绪管理 。 情绪管理，从“看见”情绪开始， 当情绪在门外砰砰敲门，你知道它是谁吗？ 每个组的孩子们一起合力，找到并学会了至少六十种情绪。 看到情绪之后，如何与情绪做朋友呢？ 孩子们通过探索自己的案例，学习了“情绪管理”三步法—— 1、停下。 通过学习深呼吸、深蹲、静观自我关怀，在情绪升起的时候，按下暂停键。 2、情绪ABC，学会换位思考。 对一件事的看法、解读，决定后续的行动。掌握了情绪ABC魔法，就可以调频到乐观、现实、积极的频道。 3、制定一个“利人利己”的行动计划。 三步学下来，大家的收获多多—— 在练习静观自我关怀时 ………………………………