【新课发布】弹力带功能性训练与灵活性提升课程

原先最早运用于运动损伤的恢复和运动员身体素质练习的弹力带，近几年来，被不断披上功能性训练的色彩。那些身处训练实践一线的研究者们发现，弹力带作为一种自由力量训练手段，不仅仅可以训练四肢的大肌肉群，还可以训练核心区和深层的小肌肉群，使得多关节肌群共同参与，激发肌肉的活性与弹性。弹力带功能性训练通过克服训练者自身重量的弹性以及动态的阻力，可以让训练者很容易的掌握怎样控制爆发性的阻力，使得训练者可以发展高水平的神经肌肉协调性，提高肌肉与锻炼的效率。弹力带功能性训练也是任何常规力量训练或恢复计划的重要补充。弹力带功能性训练对于人体肌肉群力量的训练具有独到的意义，使得之前只一味要求大重量训练而忽视其 ………………………………