240729 应该晨跑，还是下午跑？

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我以前的跑步习惯是夏天选择晨跑，其余季节选择下午股市收盘之后的4点左右去跑步。 不过，最近的留言中，有关于跑步最佳时间的留言，让我重新开始思考。 地金刚 老师，建议再建立一组对照数据，就是三点以后跑步与睡眠质量对照。因为下午一点以后升阳，时间长了，必然伤阴。高血压和阴虚有关，夜间更是属阴分血分，都能对应上 普罗tiptoe 俗话说一罐水不响半吊子哐当。 我就来个半吊子乱说: 博士要降血压，应该选择晨跑而非下午跑。 因为早上空腹跑时，身体因饥饿所致的低血糖已经开始将能量提供改为溶解肌肉供能，如果博士跑步时已经离开前一天最后一顿饭超过十二个小时，那么线粒体也已经开始利用脂肪供能。 此时跑步会提升细胞自噬能力，有利于改善心血管更新效率，降低血压。 以上两条留言，让我 重新开始思考最佳跑步时 ………………………………