6个方法甩掉假期多余脂肪 |瑜伽生活

/ NO.50（点击可音频学习哦）瑜伽生活50|偌绮|※假期余额快用完了，随着假期的结束，除了和亲友相聚的快乐外还被赠送了体重。今天我们特意从阿育吠陀的角度给一些减脂的技巧方法。从阿育吠陀的角度看：“ 增重属于Kapha（卡帕，土能量）的范畴，源自于过多地食用甜的、咸的和酸性食物，阿育吠陀体系有很多减重的方法，都是通过简单的食物、改变运动从而非常和缓地减少多余的Kapha，同时通过轻柔的减压方式习练控制Vata（瓦塔，风能量），因为Vata主控冬天。”接下来我们上干货，帮助大家甩掉多余脂肪。1.春节期间我们很容易多吃，不停的吃，其实稳定的一日三餐是维持体重的重要手段，恢复到正常的一日三餐是最重要的。2.用零食替代法，比如特别想吃各种甜食和零食，不然多吃吃水果，用水果来代替各种零食，比如应季水果橙子，橘



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