常吃4种“长寿米”，祛湿补肾，养胃控糖！男女老少都适合

 点击上方蓝字关注我们米饭，是我们一日三餐不可或缺的食材之一。但是你知道吗，不同的“米”可是各怀绝技，养生效果各不相同。比如下面4种长寿米：补肾米：小米小米，旧时称为“稷”，被帝王封为谷神，并用于奉祀。在李时珍眼里，小米更是食疗佳品。此外，中医还有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。  小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。 ★ 煮粥吃最好小米的吃法有3种：煮粥，煮饭，磨成小米面蒸着吃。这3种吃法以煮粥喝最好，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有很好的调补功效。祛湿米：薏米薏米也称“龙珠米”，《神农本草经》将 ………………………………