如何让肠道更健康？6种食物帮你告别便秘烦恼

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便秘难题，你是否也深受其扰？想要促进排便不妨试试以下这几种食物。但要注意， 慢性便秘人群还需及时就医。 同时 注意合理饮食，不可盲目多食~ ✅酸奶： 酸奶中含有益生菌，可调节肠道菌群，帮助排便； ✅蜂蜜： 蜂蜜富含果糖，对润肠排便有帮助； ✅香蕉： 成熟香蕉中的膳食纤维可助力肠道蠕动； ✅咖啡： 咖啡里的咖啡因能加速肠动力； ✅发酵类食物： 如面包、馒头、酸奶、豆瓣酱、酱油、腐乳、酸菜、辣白菜等，有助于肠道菌群生成，让你的肠胃更健康！ ✅大白菜： 大白菜是餐桌上的常见菜，水分含量约95%，热量低，膳食纤维丰富，有助于润肠通便，特别适合便秘人群。它还富含维生素C等，搭配枸杞可以增强免疫力、抗衰老。 你会关注 冲上热搜第一！登记预约“爆了” 宣布了！宁德时代，大消息 突发！这里发生5.5级地震 人民 ………………………………