5个策略，成为更好的自己

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作家弗吉尼亚·伍尔夫曾在日记中写道：“习惯会慢慢改变你生活的面貌，就像时间会改变你的容颜。这一切悄然发生，而你对此却一无所知。” 据统计， 我们每天的行为当中，有大约40%是无需思考、习惯性完成的。 按时醒来、刷牙、吃早饭、和同事吃午饭、陪家人看电视、打扫、散步、阅读…… 这些重复性的事情加起来，塑造了你的生活。 为什么有的人很自律，有的人想要改变一个坏习惯却很难？ 为什么坏习惯很容易养成，好习惯却很难坚持？ 其实，人具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的本能，这种本能就像地心引力一样控制着我们现有的习惯。 一旦打破旧习惯，身体就会开始反抗，希望不被新的行为影响。 也许我们同时有很多不好的习惯，熬夜导致睡眠不足，每天慌慌张张上班，一整天都疲惫不堪，更没有精力运动…… 如果我们想 ………………………………