中秋过后，小心“夏债”找上门！饮食、作息…都要调整！养生要点整理好了

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中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。 除上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥，肠胃功能失调等症状。 那么中秋养生保健有哪些基本原则呢？ 下面中医给大家一一解答。 饮食寒凉少吃，多些润燥食物 多吃清润食品 中秋天气干燥， 容易出现口干咽燥、皮肤燥痒等 ， 宜多吃些清润食品 ↓↓↓ ■  如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、白菊花、银耳、莲子等。 ■  适当多吃些山药、百合、莲子、薏米等，有助于克服疲倦。 ■  如果出现气短等症，多吃点大枣，可健脾胃。 不宜多喝凉茶 深秋时，中医称“凉燥”， 此时不宜多喝凉茶 ，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹泻的人， 寒凉饮食一定要减少或禁食↓↓ ………………………………