离心运动≠离心收缩——运动表现与康复中的科学依据与应用

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⬆️ 公众号界面有推荐书籍和博主做的周期计划模板，需要的可以进入够买⬆️ 参考文献： Eccentric exercise ≠ eccentric contraction 原文作者： Paolo Tecchio, Brent J. Raiteri, Daniel Hahn   离心运动与离心收缩的基础概念 什么是离心运动？ 定义： 离心运动通常指肌肉在拉长的过程中仍然产生力量的运动形式。它在下坡行走、跳跃落地缓冲等场景中广泛存在。相比于向心运动，离心运动需要较低的肌肉活性，因而具备更高的神经肌肉效率。离心运动可以通过较少的能量消耗产生更多的力量，在提升运动表现和康复中有独特的应用 。 机制： 离心运动涉及整个 肌肉-肌腱单元（MTU） 的长度变化。在肌肉被拉长的过程中，MTU中的肌腱成分也会发生弹性变形。这意味着离心运动不仅仅是肌肉力量的表现，还包括肌腱的被动弹性贡献 。 什么是离心收缩？ 定义： 离心 ………………………………