程序员颈椎不好怎么办，试试这几个动作！

长时间对着屏幕，只要转一下脖子，就能感觉到一阵咔咔咔，很不幸，狼哥的颈椎已经出问题了...这个情况在程序员中还是普遍存在的，长时间低头，颈肩部肌肉、韧带血液循环不佳，弹性变差。肌肉犹如橡皮筋，若长时间维持同一姿势或超出其承受力的拉伸，必将导致其疲劳、损伤。自测一下一级：脖子酸痛、僵硬(最早出现的症状)。二级：肩膀、后背酸痛，僵硬。三级：睡觉经常落枕。四级：胳膊出现疼痛，麻木（赶紧去医院)。五级：手变笨，不灵活。六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，用筷子手抖。七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上。八级：四肢出现无力感（废了）。如何防治说到底，颈椎病是一种生活方式病，防治的重点是改变生活方 ………………………………