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主要观点总结

本文探讨了伴侣间的倾听模式，包括倾听回应和倾听理解两种模式。文章还分析了阻碍倾听的因素，如预判断、认为对方带有敌意和无法接纳自身情绪。文章还强调了主动倾听在关系深入中的作用，包括消除误解、共同面对难题和改善对伴侣的自动评价反应。最后，文章提供了改变倾听模式的四个方法。

关键观点总结

关键观点1: 倾听的两种模式：倾听回应 vs. 倾听理解。

在伴侣间普遍存在的两种倾听模式是「倾听回应」与「倾听理解」。前者更被动，可能无法完全理解对方的意思，后者更积极，试图理解对方的话语及其深层含义。

关键观点2: 阻碍倾听的因素。

阻碍我们倾听的因素包括：对伴侣的话进行预判断、认为对方带有敌意、无法接纳自身情绪等。

关键观点3: 主动倾听的作用。

主动倾听有助于消除误解、缩小信息差距，共同面对无法解决的难题，并改善对伴侣的自动评价反应。

关键观点4: 改变倾听模式的方法。

改变倾听模式可以从意识到倾听是为了理解而非回应、分清事实和感受、多问问对方是不是这样想、调动好奇心等小方法开始。