【荐读】减肥期间如何高效降体脂？

减肥的时候提及减脂，很多人都流了一把辛酸泪，减脂太困难，自己坚持了那么那么久，却一直没什么起色。那这是为什么呢？要想减脂，首先你应该明白什么是体脂？什么是体脂？体脂的多少，我们用 体脂率 来计算。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率受什么影响身体成分分析虽然是一个非常科学的了解身体的方法，但是其中的大部分测量结果会随着种族、体重、年龄和身体健康状态而变化。所以无论何种方法都需要考虑到这些因素，才可以相对准确的得到一个结果。那如何降低体脂，我们需要从 饮食 和 运动 两个方面入手：饮食方面1、早餐必须吃早餐必须吃，如果你 ………………………………