每天坚持5个动作，瘦腿塑臀，搞定下半身赘肉

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 练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 很多人抱怨工作生活太忙，闲下来只想坐在沙发上刷手机，嘴上说着“有时间就减肥”，却一直瘦不下来。同时，电子产品充斥，让大脑无法安宁，睡眠不好，黑眼圈也跟着找上门，“心未老身先老”在现代生活中一点也不鲜见。 夏天已经来到，跑步健身是来不及了，那么就在穿裙子前用瑜伽来拉伸下臀腿，这样子无论穿裙子还是裤子，都更好看。大家看多了，各种体式的详细讲解，却还是不知道连贯起来应该怎么做，今天给大家分享的就是专门针对臀腿的序列步骤。从热身到休息术，在家就可以对照着开始。 【 热 身 】 ——— 用  坐 角 式  来热身，一定让很多人困惑，因为它绝对是让瑜伽人又爱又恨 ………………………………