《唤醒集体智慧》第7天。
「崩溃」在集体智慧里是常见的事情，确切的说是随时都在发生的。
紧绷、过度反应、过度思虑、分离感、受伤、愤恨、攻击，这些都是崩溃状态时会出现的情况。看起来这是很书面的表达，最直观和常见的表现就是，你生气了、想和人争执、伤心、觉得委屈、大脑一片空白啥想法也没有。这时候创造力没了、想象力没了，连基本的思维和表达能力都可能没了，身体也会僵硬、紧绷、做小动作等。
崩溃从何而来？
首先，人类的大脑可以分为低级脑（爬虫脑和古动物脑）和高级脑（高级哺乳动物大脑新皮层），低级脑中的爬虫脑负责呼吸、心跳、血压等；古动物脑负责对外界的应激反应，主管基本情绪的功能；高级脑负责认知、理解、思维、计划、判断、创造。
动物受到外界刺激感受到威胁，会产生战斗和逃跑的机制来保护自己，当战斗和逃跑都无法摆脱危险，动物就通过关闭身体机能（降低血压、心跳、把多余的水分排出体外等）进入假死状态，这些都是低级脑在工作。
人类也是如此，当我们的身体收集外部危险的信息时，刺激就会同时传给古动物脑和大脑新皮层。但有个现象特别有意思：传到古动物脑的速度要比传到大脑新皮层的速度快！先接收到信息的古生物脑快速产生情绪并做出应激反应。比如看到一条蛇，会引发我们的恐惧，引发血压升高、心跳加速，从而做出惊叫、逃跑的动作，这一切都是为了保护自己。
所以，我们也要知道崩溃状态并不完全是坏事情，它是为了更好的保护我们自己。这些信号传到我们的高级脑，高级脑对信息进行判断、分析，危险是否真的存在，如果发现那不是一条蛇，而是一根绳子，高级脑就会发出指令停止过激反应，让行为和情绪逐渐回归正常。
这，只是个理想状态。高级脑和低级脑的配合往往并不顺畅。边缘系统里带回锁死注意力，就有可能让高级脑无法参与活动；外部信息激活了海马体里类似的情绪记忆等等，都会导致高级脑无法参与配合。这时，即使外部信息并不是危险的，我们仍然会陷在崩溃的泥潭里不能自拔。
了解了以上的信息，我们就要知道该如何来应对崩溃状态。既然，古动物脑的回路短，反应速度快，而负责思维的新皮层速度慢，我们就要有意识的为新皮层的加入准备好时间。因此，当我们意识到有情绪的时候，最应该做的不是根据情绪去应对环境，而是要等一下、做呼吸，让高级脑能有机会参与到工作里，这时我们就能分清到底遇到的是真实的危险还是幻想的危险。
平时多做呼吸练习，能让我们在面对外界压力时更好的为新皮层加入工作中做准备。
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