为什么小时候睡不着，大人总让我们“数羊”～ 这种方法有效果吗？

我们小时候睡不着的时候父母总会告诉我们你只要学着“数羊”一只只数然后马上就可以睡着了这种方法听起来就觉得很不科学那么“数羊”真的对快速入眠有帮助吗？“数羊”这种方法又是从何而来呢？之所以睡不着觉要数羊现在普遍认为是由于英文中的“羊（sheep）”和“睡觉（sleep）”发音比较像这样就会在数羊时联想到睡觉同时又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力然而中文里的“羊” 和“睡”念起来有天壤之别所以，研究表明这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠研究人员认为“数羊”太单调无助于人们排遣焦虑情绪并达到安然入睡的效果并且加重了大脑的负担而且，数数会让人的精力都集中在数字上万一数错了没准还得重数并不能有效解决失眠问题 ………………………………