250610 今天只跑了6公里

主要观点总结

文章主要描述了作者坚持跑步对体重下降的巨大贡献，并介绍了作者的新有氧锻炼计划和对运动的一些看法。

关键观点总结

关键观点1: 跑步对作者体重下降的无可替代的贡献。

作者用多个词语强调了跑步对他体重下降的重要性，如无可匹敌、无与伦比等，表明跑步对他的健康生活有着巨大的影响。

关键观点2: 作者的新有氧锻炼计划。

作者介绍了他的新有氧锻炼计划，包括隔天跑步或散步的距离、频率和运动的适度原则，强调过度运动可能带来的伤害。

关键观点3: 作者今天跑步的心率曲线和跑步距离的选择。

作者今天只跑了6公里而不是计划的8公里，他强调了跑步的自主性，随心而动，没有固定的必须，表现出他对运动的个人理解和态度。

文章预览

坚持跑步对于我体重的下降做出了不可磨灭、无与伦比的巨大贡献。这样的贡献可以说是无可比拟、独一无二、举世无双、绝无仅有、空前绝后、无与伦比、盖世无双、无可匹敌、首屈一指、无出其右。 我2024年9月更新后的隔天有氧锻炼计划：（1）隔天跑步6至8公里，或者散步8至10公里左右 。（2）争取至少每隔一天锻炼一次。（3）运动是有限度的。超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果，甚至还会造成运动伤害。 25年6月9日早上，跑步6公里。今天跑步的心率曲线如下图： 今天为什么没有跑8公里，而只跑了6公里，我的答案是这四个字：随心所欲（为所欲为、恣意妄为、肆意妄为、任性而行、率性而为、我行我素、放任自流、恣情纵欲、自由自在、无拘无束）。 我想跑多少公里，就跑多少公里，主打一个任性。 ………………………………