丹道修炼的第一关，百日筑基的秘密，为修炼打好基础！

主要观点总结

本文介绍了修道百日筑基的修行方法，包括正身、打坐姿势、逆腹式呼吸等内容。文章强调了打好基础的重要性，并详细描述了筑基过程中的丹田聚气两种方式。同时，也提到了修心的重要性以及神强度和空间度对修行的影响。

关键观点总结

关键观点1: 百日筑基的修行目的及打坐的重要性。

文章指出百日筑基的目的是打下修道的基础，打坐是修行的重要手段，正身是打坐的基础。

关键观点2: 正身的要求及打坐的正确姿势。

正身要求养成正确的打坐坐姿，姿势要求一个月内坐到一小时基本不动，两个月内坐到两小时基本不动，三个月内坐到三小时基本不动。

关键观点3: 逆腹式呼吸的作用及方法。

逆腹式呼吸主要作用是调理五脏六腑，让中气旺达。吸气时收腹扩胸，呼气时腹向外而胸内收，同时意念气从尾闾上升到头顶百会，再下降到下丹田。

关键观点4: 丹田聚气的方式及作用。

丹田聚气有聚自身精气归下丹和聚外气入下丹两种方式。百日功成后，无论修什么功法都能事半功倍。

关键观点5: 修心的重要性及神强度和空间度的影响。

文章强调修心是修行中必不可少的部分，神强度和空间度越大就越有能力，修行出体的功效就越大。