这些面包真的不建议多吃，你也常吃

主要观点总结

本文介绍了关于面包的多个方面，包括面包和馒头的营养差异、吃错面包的危害、关于面包的传言、如何挑选好面包等。文章提醒，虽然面包是很多人的早餐必备，但需要注意挑选方式和食用量，以免对身体造成不良影响。

关键观点总结

关键观点1: 面包和馒头的营养差异

面包和馒头都是富含碳水化合物的主食，但在营养上存在较多差异。馒头的热量、脂肪、盐的含量都比面包低，而面包的蛋白质含量普遍较高。

关键观点2: 吃错面包的危害

吃错面包可能不利于血糖控制、诱发心血管疾病、不利于控血压，并可能导致营养不良。需要警惕蜂蜜小面包、带馅面包、手撕包等。

关键观点3: 关于面包的传言

文章澄清了关于面包的两个传言，即吃面包会致癌和全麦面包是否真的全麦。介绍了如何正确看待这两个问题。

关键观点4: 如何挑选好面包

文章给出了挑选好面包的五个建议，包括看种类、看配料表、看营养成分表、选小包装的面包，以及注意营养搭配。