经常喝酒的人，要多吃这类食物！很多人都没吃够，快自查！

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不喝酒，当然是避免酒精性肝损伤最有效的方式。然而有些人实在依赖于重度酒精摄入，或者已经发生了重度肝损伤，戒酒也无济于事。 想要护肝，还有什么办法吗？ ! 多吃点膳食纤维能够缓解肝损伤 2024年7月2日，在《细胞·宿主和微生物》期刊上发表的一篇研究，首次揭示了膳食纤维缓解肝损伤的机制。 膳食纤维对许多慢性疾病具有益处，可以通过提供碳源来改变肠道微生物的组成，影响身体健康。目前，一般建议成年人每天摄入25-30克或更多的膳食纤维，当然多数人都没吃够。 研究团队分别给小鼠补充可溶性膳食纤维（菊粉+低聚果糖）和不可溶性膳食纤维（纤维素+麦麸）。经过生化功能检查和病理学分析，补充可溶性膳食纤维饮食能够显著改善酒精性肝病小鼠的肝脂肪变性、炎症等。 ! 膳食纤维的好处不止一点点！ 膳食纤维是七大营养素 ………………………………