早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？起床后，按顺序做好6件事

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写在前面： 大家好，我是你们无所不能的医叔。 每天早上起床，面对着满满的当当的一天，您是否还记得先喝一杯温水呢？俗话说： “ 一日之计在于晨 ” ，早晨的每个动作，都关乎着您一天的健康状态。 今天，医叔就和大家唠唠早上空腹喝水那些事儿，以及起床后按部就班做的 6 件养生事。记得看完把文章转发给亲友们，大家一起开启健康早晨哦。 空腹喝水比不吃早餐更有害？ 先划重点：空腹喝水不背锅！但关键要看怎么喝。 有传言称，空腹喝水会冲淡胃酸、影响消化，甚至比不吃早餐更伤身。其实， 早晨空腹喝一杯温水对身体大有好处 ！经过一夜代谢，人体水分大量流失，血液黏稠度升高，此时喝温水能快速补充水分、稀释血液、促进肠道蠕动，甚至有助于控制体重。 但以下两种喝法确实有害： 一种是 猛灌冰水，低温刺激肠胃，可能 ………………………………