苹果加它炖，功效翻倍！一天一个，防疾病、强身体~

文章预览

  编者按 苹果是我们平日最常食用的水果之一。它含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是营养价值非常全面的一种水果。 1 1个苹果，预防多种疾病 有科学家和医师把苹果称为“全科医生”，认为它能帮助我们预防多种疾病。 01 预防癌症 苹果中含有的多酚能够抑制癌细胞的增殖，并且富含花青素、黄酮类物质，能抗氧化，是癌症的“克星”。 02 保护心脑血管 研究发现，每天吃50~70克苹果，可以减少坏胆固醇摄入、保护血管，降低中风和冠心病的风险。 03 预防呼吸系统疾病 常吃苹果能够改善人体免疫系统，调节炎症反应。有助于缓解呼吸困难、哮喘等疾病。 04 降低老年痴呆几率 同其他蔬菜水果相比，红苹果 ………………………………